1. Užkandžiai mesti rūkyti
Užkandžiai taip pat labai naudingi metant rūkyti.Daugeliu atvejų rūkymas nėra susijęs su priklausomybe rūkyti, bet kadangi esate per daug nedarbingas, galite paruošti užkandžių, kurie padės mesti rūkyti.Galite nusipirkti meliono sėklų ir žemės riešutų, kad jūsų burna veiktų ir nenorėsite rūkyti.
2. Pratimai mesti rūkyti
Metimas rūkyti yra sveikiausias būdas mesti rūkyti, kurį galima pasiekti tokiais metodais kaip bėgiojimas ir kopimas į kalnus.Pratimai gali padėti palaipsniui pamiršti rūkymo jausmą.
3. Stiprios arbatos gėrimas norint mesti rūkyti
Stiprios arbatos gėrimas gali padėti mesti rūkyti, o vandens gėrimas taip pat gali padėti mesti rūkyti.Tačiau geriamasis vanduo per daug neskanus.Šiuo metu galite pasirinkti gerti stiprią arbatą, kad pamirštumėte rūkymo skonį ir palaipsniui mesti rūkyti.
4. Meditacijos metimo rūkyti metodas
Meditacijos metimo rūkyti metodas yra visiškai ištuštinti save, leidžiant kūnui ir net protui būti tuščiam, negalvoti ir neveikti, tiesiog ramiai sėdėti, o tai gali padėti nustumti nuošalyje norą rūkyti.
5. Miego nutraukimo metodas
Metodas mesti rūkyti miegant – eiti miegoti tada, kai norisi rūkyti, o tai ne tik papildo miegą, bet ir padeda mesti rūkyti.
6. Noras mesti rūkyti
Mesti rūkyti su valios jėga gali būti šiek tiek skausminga, tiesiog pasikliaujant vien savo valia mesti rūkyti.Jei žmogaus valia tvirta, jiems tikrai pasiseks.
7. Jogos rūkymo metimo metodas
Joga yra įprastas pratimas.Mesti rūkyti galite naudoti jogos metimo rūkyti metodą.Galite įsijungti televizorių, sekti kai kuriuos jogos judesius ir pamiršti rūkymą.
8. Mesti rūkyti su elektroninėmis cigaretėmis (Vape)
Elektroninės cigaretės dabar yra daugelio žmonių cigarečių pakaitalas.Dėl stipraus vaisių skonio elektroninės cigaretės gali padėti pamiršti cigarečių kvapą ir nesukelti priklausomybės, todėl jas mėgsta ir metantys rūkyti.
9. Perkelti metimo rūkyti įstatymą
Metodas rūkyti yra susirasti kitų dalykų, kuriuos reikia padaryti, jei norite rūkyti, pavyzdžiui, žiūrėti televizijos dramas, filmus ar kalbėtis su žmonėmis, daugiausia siekiant nukreipti mūsų dėmesį.
10. Papildymas vitaminu B, norint mesti rūkyti
Reguliarus vitamino B papildymas gali veiksmingai nuraminti nervus.Kadangi cigaretėse yra daug nikotino, vitaminas B gali slopinti potraukį nikotinui.Vitamino B galima gauti iš įvairių vaisių, daržovių, mėsos ir kitų šaltinių.
Paskelbimo laikas: 2023-12-01
